东方体育中心游泳馆提供多种游泳培训课程，以下是详细信息：

1. 课程安排：

每期课程分为7次课，每次课需要自备泳衣、泳帽、泳镜、洗浴用品和当年体检卡（若无体检卡可在场馆花6元钱购买）。

2. 课程有效期：

课程有效期均为2个月（定制班除外，有效期从第一次课开始计算）。2个月内无法完成课程的泳客均不再承诺包会，超过3个月未完成课程者，不再进行补课。

3. 请假和旷课规定：

日常班在课程期内可请3次课的假，须提前一天致电客服或教练，上课当天恕不接受请假，无故缺课视为旷课，本机构不安排补课并不再承诺包会。教练到点准时入场授课，如若迟到请自行购票入场。

4. 初学者课程：

初学者（成人）以蛙泳为起点，均承诺包会。如在规定课时内未能学会者，均可免费参加日常班课程（门票须自理），直到学会为止。请于课程结束后1个月内提出申请，过期不予受理。

5. 青少年课程：

青少年游泳培训课程在暑期进行，地点位于浦东新区耀体路701号。具体报名及课程安排详情请拨打咨询电话（周一至周日09:3016:30）。

6. 注意事项：

疫情防控期间，记得办理“泳客健康承诺卡”。

游泳前要做拉伸和热身活动，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状况。

希望以上信息对您有所帮助。如果有更多问题，请随时联系。想象夏日炎炎，你跃入清凉的水中，感受那股从心底涌起的畅快。这就是游泳的魅力，而上海东方体育中心游泳馆，正是你实现游泳梦想的摇篮。今天，就让我带你一探究竟，看看这里的培训课程是如何让你从游泳小白蜕变为泳坛新星的！

一、专业教练，量身定制

走进东方体育中心游泳馆，首先映入眼帘的是一群身着专业装备的教练。他们，就是你游泳路上的引路人。在这里，每位教练都拥有丰富的教学经验，他们根据你的实际情况，量身定制教学计划，让你在短时间内掌握游泳技巧。

二、设施齐全，环境优雅

东方体育中心游泳馆的设施堪称一绝。室内泳池宽敞明亮，水质清澈，恒温恒湿，让你在舒适的环境中畅游。室外泳池则设有儿童泳池，让小朋友们也能在这里尽情玩耍。此外，馆内还配备了更衣室、淋浴室、休息区等设施，让你在游泳过程中享受到全方位的贴心服务。

三、课程丰富，满足不同需求

东方体育中心游泳馆的课程种类繁多，满足不同年龄段、不同游泳水平的需求。从儿童游泳启蒙班到成人游泳提高班，从蛙泳、自由泳到蝶泳，这里都能找到适合你的课程。此外，还有针对特殊人群的游泳课程，如孕妇游泳班、残疾人游泳班等，让每个人都能在这里找到属于自己的游泳天地。

四、特色课程，提升技能

除了常规课程，东方体育中心游泳馆还开设了一些特色课程，如水下呼吸、救生员培训等。这些课程不仅能提升你的游泳技能，还能让你在游泳过程中收获更多乐趣。

五、亲子互动，共享欢乐

在东方体育中心游泳馆，你还可以与家人一起参加亲子游泳课程。在这里，家长和孩子共同学习游泳技巧，增进亲子感情，共享欢乐时光。

六、学员心声，见证成长

“在这里，我从一个不敢下水的小白，变成了能够自由游泳的泳者。感谢教练们的耐心指导，让我找到了游泳的乐趣。”一位学员的感慨，正是东方体育中心游泳馆培训课程的真实写照。

七、未来展望，再创辉煌

随着游泳运动的普及，东方体育中心游泳馆将继续努力，不断提升教学质量，为更多游泳爱好者提供优质服务。相信在不久的将来，这里将成为上海乃至全国游泳爱好者的聚集地。

东方体育中心游泳馆的培训课程，不仅让你在炎炎夏日中找到清凉，更让你在游泳的道路上不断成长。如果你也想成为泳坛新星，那就赶快加入我们吧！在这里，你将收获快乐、健康和自信！